Вредно ли щелкать суставами пальцев на руках?


Ни один современный ортопед не способен точно ответить, вредно ли хрустеть пальцами. Доктор Унгер, практикующий калифорнийский ортопед, утверждал, что эта привычка полезна для наших суставов. С самого детства он подергал свои фаланги, и до 83 лет суставы его не беспокоили.

Взрослый или ребенок любит время от времени хрустнуть пальцами, шеей или другой частью тела. Однако эта привычка зачастую раздражает окружающих людей.

Считается, что такой ритуал успокаивает перед важным событием либо работой, напоминая своеобразную разминку. Почему возникает хруст пальцев и опасно ли это? Попробуем дать ответ.

Почему суставы хрустят?


СБРОСЬ ДВА РАЗМЕРА ЗА МЕСЯЦ!
Формула похудения простая – сжигать калорий больше, чем поступает в организм. Но как этого добиться на практике? Истощать себя сложными и зачастую опасными диетами – очень рискованно. Тратить уйму денег и времени на спортзал – не каждому по возможностям. Oшибкy всех ХУДЕЮЩИХ назвала Картункова: «Девчонки, худейте просто, вот рецепт: до завтрака...»

Читать далее.. »

Потянув за палец можно услышать характерный звук щелчка. Он бывает разным в зависимости от особенностей строения суставов.

Поскольку в кистях рук находится много сочленений, при их растягивании запускается механизм действий, приводящий к щелчку:

Только несколько групп мышц приводят к движению определенное сочленение. В связи с этим поддержание одинакового тонуса затруднено.

При монотонных движениях или неудобном положении мускулы начинают перетягивать капсулу сустава в свою сторону.

При выполнении небольшого объема движений этот процесс устраняется самостоятельно. Противоположные мускулы выравнивают нагрузку, и сочленение возвращается в нейтральное положение.

Когда человеку хочется щелкать пальцами, он выполняет сгибательные и разгибательные движения. В свою очередь, это вызывает растяжение суставной оболочки и мышечной ткани. Затем они возвращаются в исходное положение.

Избавившись от мышц, то есть своеобразного препятствия, кости начинают скользить, направляясь друг к другу. Как только они соприкасаются, человек слышит характерный звук.

Иногда щелканье возникает из-за аномальных изменений, происходящих в кистях рук:

  1. Гипермобильность сочленений. Это патологическое изменение возникает довольно часто, поэтому хруст пальцами является обычным явлением. У людей суставные поверхности без затруднений расходятся, а связки растягиваются.
  2. Несовпадающие по длине сочленения. При самостоятельном их движении не слышно никаких щелчков, но если вертеть ними, то будет слышен хруст. Такая особенность связана с наследственной предрасположенностью.
  3. Врожденная патология в околосуставных мягких тканях. При монотонном движении и нахождении в одной позе ткани «костенеют», а при резком движении они с силой растягиваются, создавая неприятный хруст.

Существует мнение, что хрустеть пальцами вредно, когда человек перенес травмы или заболевания суставов (артроз, артрит и т.п.). Современной медицине известно множество болезней, связанных с суставами и костными структурами. Так вредно или полезно хрустеть пальцами? Может эта вредная привычка вызвать серьезные патологии или нет?

Причины развития болезней суставов

Наиболее часто патологические изменения в суставах вызваны травмами, нарушением метаболизма в организме, вызывающем отложение солей, а также проникновением в кровоток болезнетворных бактерий.

Самыми распространенными заболеваниями суставов, которыми страдает большая часть населения, являются:

  1. Бурсит – воспалительный процесс, локализирующийся в слизистых сумках в области суставов. При этом изменяется содержание синовиальной жидкости, возрастает давление и сустав начинает опухать.
  2. Тендовагинит – заболевание, развивающееся на фоне бурсита, когда воспалительный процесс переходит на околосуставные соединения.
  3. Подагра – патологический процесс, приводящий к накоплению солей мочевой кислоты в сочленениях. В результате скопления солей человеку тяжело сгибать и разгибать кисти рук.
  4. Ревматизм – болезнь, характеризующаяся воспалением локализованным в области связок.
  5. Артроз – патология, характеризующаяся разрушением структуры хряща, находящегося внутри сустава.
  6. Артрит – инфекционный процесс, происходящий в суставе.

Любая из выше перечисленных патологий вызывает опухание костяшек и болезненные ощущения при движении фалангами, поэтому о вредной привычке щелкать пальцами придется позабыть.

Щелканье пальцами — польза и вред


Подготовьтесь к зиме!
Об этом должен знать КАЖДЫЙ! НЕВЕРОЯТНО, НО ФАКТ! Ученые разработали уникальное средство, которое помогает восстановить иммунитет и подготовить его к различным атакам вирусов гриппа и даже восстановить его если вы уже болеете. Скоро осень, зима и весна - это то время, когда активность гриппа возрастает, а чтобы защитить себя и всю семью ученые советуют пить...

Читать далее.. »

Как видим, легкое подергивание пальцев не вызывает серьезные заболевания такие, как бурсит, артроз и пр.

Полезно ли хрустеть ними?

Некоторые врачи говорят, что подергивать пальцы нежелательно, но польза все-таки в этом есть:

предупреждение растяжения капсулы сустава;

профилактика вывихов при сильных физических нагрузках;

устранение местного участка спазма мускул.

Здесь играет роль также психологический фактор, потому что некоторым людям подергивание пальцев помогает справиться с волнением.

Вредно ли щелканье пальцами? Конечно, особенно, если повторять такие движения постоянно. Со временем регулярный хруст приводит к изнашиванию сустава:

  1. Происходит расшатывание капсулы сустава, что увеличивает риск вывиха.
  2. Постоянные удары хрящевой ткани при подергиваниях. Систематическое подергивание пальцами на руках может привести к развитию артроза.
  3. Теряется эластичность мягких тканей. Со временем щелчки образуют разрывы, зарастающие рубцовой тканью. Этот процесс приводит к ухудшению возможности выполнять точную и мелкую работу пальцами.

Поэтому на вопрос, вредно ли хрустеть суставами, лучше ответить положительно. Минусов намного больше, чем плюсов. Постоянный хруст вреден не только для суставов, но и для мягких тканей. Вредно ли хрустеть шеей? Тут та же ситуация.

Все хорошо в меру, поскольку редкие похрустывания не приносят вреда организму.

Специальная разминка для кистей

Чтобы предупредить развитие болезней суставов, необходимо выполнять несложный комплекс упражнений. Для начала руки разминают. Если кисти остаются сухими, значит, в организме нет воспалительного процесса. Но если они становятся влажными, это может свидетельствовать о заболевании дыхательной системы.

Чтобы движения суставами пальцев не создавали неприятных ощущений, нужно ежедневно выполнять такие упражнения:

  1. Вытяните руки перед собой, ладони поверните кверху. Сжимайте и разжимайте кулаки по пять раз, затем переверните ладони книзу и повторите движения.
  2. Каждый палец сгибайте и разгибайте по отдельности трижды.
  3. Сделайте каждым пальцем по пять щелчков.
  4. Все пальцы, находящиеся рядом, скрещивайте, образуя «ножницы». Повторяйте по пять таких скрещиваний.
  5. Сцепите пальцы в замочек, выверните кисти и поднимите над головой. Попытайтесь прогнуть пальцы тыльной стороной как можно больше, чтобы размять мускулы и связки.
  6. Попробуйте создать волну, сцепив пальцы в замке. Упражнение повторяется по пять раз.
  7. Поднимите «замок» над головой и с силой разорвите, опустив руки. Повторяйте движение по три раза.

Теперь стало ясно, вредно ли щелкать пальцами и другими частями тела. Когда нужно их размять, лучше выполнить специальную гимнастику, предупреждающую развитие травм суставов. Большинство специалистов рекомендует отучаться от этой вредной привычки, чтобы случайно не причинить вред, особенно если у человека есть врожденные особенности хрящевой и костной ткани.