В последнее время многие с целью экономии пространства вместо ванны устанавливают душевую кабинку. Но насколько это целесообразно, ведь ванна незаменима, если после тренировки нужно избавиться от крепатуры или расслабиться в конце рабочего дня. Рассмотрим, с какими ещё проблемами помогут справиться водные процедуры.
Польза водных процедур
Водные процедуры помогут укрепить иммунитет, повысить общий тонус организма, закалку, успокоить нервную систему. Если в ванну добавить сухую горчицу, то можно справиться с простудными заболеваниями. Показана такая процедура и при бронхиальной астме.
А содовые ванны помогут избавиться от зуда или раздражения кожи. Также водные процедуры помогут вывести токсины, и избавится от лишних килограммов. Морская соль, польза которой изучена и доказана, способна насытить организм необходимыми микроэлементами.
Принимаем водные процедуры правильно
Правда, есть некоторые правила, которым необходимо следовать, чтобы процедура не наносила вред здоровью. Во-первых, температура воды не должна превышать 35-370. Во-вторых, время процедуры может колебаться от 15 до 30 минут. В противном случае человек рискует нанести вред своей сердечно-сосудистой системе, спровоцировать повышение давления, аллергические реакции и даже приступ бронхиальной астмы. Не стоит принимать ванны во время беременности или кормления.
Также нужно отказаться от процедуры, если на теле имеются порезы, ссадины или ожоги. Погружение в воду должно быть нерезким. Первым делом нужно опуститься на колени и дать организму привыкнуть к температуре воды. Затем нужно постепенно, не спеша окунуть руки, сесть и погрузить спину. Во время процедуры рекомендуется проводить лёгкий массаж.
Противопоказания к водным процедурам
Однако не все могут позволить себе понежиться в горячей ванной. Есть и группа людей, которым ванны не только не рекомендуются, но и могут нанести вред. Это люди, страдающие заболеваниями сердечно-сосудистой системы, туберкулёзом лёгких, эпилепсией, сахарным диабетом. Также не следует принимать ванны людям, у которых есть новообразования. Стоит ограничиться только принятием душа и женщинам, находящимся на 5-9 месяцах беременности.
В настоящий момент популярностью пользуются
- травяные ванны;
- содовые ванны;
- ванны с эфирными маслами;
- молочные ванны;
- ванны с солью.
Травяные ванны
Полезные свойства некоторых трав были известны ещё нашим далёким предкам. При заболеваниях мочевого пузыря или почек добавьте в ванну отвар из хвоща. Избавиться от бессонницы, простуды, болей в спине и суставах поможет ромашка. Поможет снять воспаление кора дуба, а наладит обмен веществ настой из листьев грецкого ореха. Помогут освежить кожу шалфей, лаванда и липа.
Для травяных ванн можно использовать: полынь, листья смородины, шалфей, сосновые почки, тысячелистник и т. д.Они очень полезны для всего организма.
Принимать травяную ванну нужно перед сном. А для приготовления необходимо взять необходимую траву, запарить, настоять в течение 3 часов и процедить. Готовый отвар нужно добавить в воду.
Содовые ванны
Содовые ванны помогут избавиться от зуда на коже, раздражения и нескольких лишних килограммов. Не так давно все хозяйки использовали для мытья посуды именно это средство. Точно так же, как сода помогала убрать жир с посуды, она помогает избавиться и от лишних жировых отложений у человека. Параллельно сода имеет благоприятное воздействие на кожу. Содовые ванны способны успокоить нервную систему и снять напряжение, устранить отёки, очистить весь организм, успокоить кожный покров.
Вред содовые ванны могут нанести только в том случае, если они изначально противопоказана человеку, или длятся слишком долго или неправильно приготовлены.
Нельзя принимать содовые ванны людям, которые страдают диабетом. Не рекомендована такая процедура и тем, кто страдает варикозным расширением вен.
Содовые ванны, польза и вред которых вопрос сегодня дискуссионный эффективны при похудении. Но прежде чем делать такие водные процедуры нужно проконсультироваться у врача.
Ванны с эфирными маслами
Большой популярностью пользуются и ванны с эфирными маслами. Они действуют исключительно как успокаивающее и тонизирующее средства. Помогают человеку полностью расслабиться. Главное правило – не злоупотреблять количеством. Если эфирное масло имеет сильный аромат, то достаточно будет добавить в воду всего 2 капли. Не рекомендуется использовать отдельные эфирные масла во время беременности, кормления, при повышенном или пониженном давлении.
Нанести вред во время беременности могут эфирные масла мяты болотной, шалфея, можжевельника, базилика, розмарина, корицы, жасмина, кипариса, фенхеля, розы, майорана, мирры, душицы, тимьяна.
Во время кормления нельзя использовать эфирное масло петрушки, жасмина и мяты.
При повышенном давлении могут нанести вред эфирные масла эвкалипта, кипариса, шалфея, розы, имбиря, розмарина и тимьяна. При пониженном нельзя использовать масло шалфея, майорана, лаванды, мускатного ореха, лимона и иланг-иланга.
Молочные ванны
лагоприятное воздействие на кожу имеет молочная ванна. Для её приготовления необходимо взять 1,5 литра молока и развести в воде. Туда же добавить 3 столовые ложки морской соли и 1 столовую ложку мёда. Эта процедура также подходит не всем. Нельзя принимать молочную ванну людям, страдающим варикозом, гинекологическими или кожными заболеваниями, гипертонией, заболеваниями сердечно-сосудистой системы и беременным.
Ванны с морской солью
Любимая водная процедура многих женщин – ванна с морской солью. Польза таких ванн известна уже давно. Морская соль способствует выведению лишней жидкости и шлаков из организма, укреплению иммунитета и улучшению состояния кожи. Также ванны с морской солью способны ускорить обмен веществ и насытить организм ценными элементами. Максимальный эффект имеет соль Мёртвого моря. В морской соли содержится большое количество магния, который улучшает обменные процессы, фосфора, калия, йода, кальция и других микроэлементов.
Кроме того, одним из самых доступных и недорогих средств является соль для ванны. Польза таких процедур подтверждена врачами-косметологами. Ведь не зря в каждом спа-салоне процедуры с морской солью пользуются успехом.
Ванна с солью, польза которой бесценна, готовится очень просто. Необходимо взять 0.5 килограмма морской соли и развести в тёплой воде. А чтобы добиться максимального эффекта процедуру нужно закончить летним душем.
Ванны с морской солью принесут вред людям, страдающим инсулиновой зависимостью, эмболией, тромбозом. Также противопоказана эта процедура людям, у которых есть злокачественные образования.
Правильный отдых – залог здоровья
Не забывайте баловать себя после тяжёлых будней водными процедурами. Используйте травы, эфирные масла и все доступные средства, которые способствуют улучшению общего состояния здоровья. Морская соль для ванны, польза которой нисколько не преувеличена, поможет держать в тонусе весь организм. А содовые ванны помогут избавиться от лишних килограммов.
Помните, что во всём должна быть мера. Чтобы не нанести вред своему здоровью нужно принимать водные процедуры согласно рекомендациям, описанным выше. А при наличии тех или иных заболеваний проконсультируйтесь с лечащим врачом.
